Bewegung braucht eine Idee

Denjenigen, die Fitness und Gesundheit als untrennbare Einheit betrachten, bietet mas ein lebensnahes Konzept.

Bewegung braucht eine Idee

Denjenigen, die Fitness und Gesundheit als untrennbare Einheit betrachten, bietet mas ein lebensnahes Konzept.

MAS ANGEBOT

Fitness &
Bewegung

Kinder- und
Erwachsenenkurse
am Land und im
Wasser

Prävention &
BGM

Bezuschusste
Präventionskurse und
Betriebliches Gesund-
heitsmanagement

Diagnostik &
Coaching

Von der Analyse zur
individuellen
Beratung und
Therapie

ÜBER UNS

Wo Andere aufhören, 
fängt mas erst richtig an.

Arbeits- und Familienleben miteinander zu verbinden ist die Herausforderung, der sich mas vom ersten Moment stellt. Im engen persönlichen Kontakt mit den Trainierenden reifte die mutige Idee, ein Angebot, das exakt auf heutige Lebensbedingungen zugeschnitten ist, zu schaffen.

Fließende Grenzen zwischen Beratung, Training und Schulung sind bei mas daher das Ergebnis täglicher Praxis. Die Nähe zum Einzelnen und seinen Bedürfnissen spielt uns die wichtigen Erfahrungen zu, um das Angebot dauernd zu verbessern und auszubauen.

Der Erfolg gibt uns recht: seit 20 Jahren wächst nicht nur die Zahl der Mitglieder – vor allem viele Kinder sind hier schon auf- und uns ans Herz gewachsen. Die Begeisterung, mit der täglich Senioren und Eltern, Babies, Kinder aller Altersstufen und Menschen in den unterschiedlichsten Lebenssituationen täglich bei mas trainieren, gibt dem hochqualifizierten und motivierten Team die Bestätigung für seinen Einsatz.

Allen unter einem Dach die Möglichkeit zu geben, ihre Trainingsziele ganzheitlich zu verwirklichen, war der ausschlaggebende Impuls, mas ins Leben zu rufen. Bis heute sind Fitness und Gesundheit im Programm des Instituts gleichermaßen verankert.

AKTUELLES

  •
    2. März 2023

    Neues Kinderkursprogramm ab April 2023

    Liebe Kinder, liebe Eltern,

    unser neues 2. Quartal 2023 ist geplant.

    Hier findet ihr eine Kursübersicht über die ab April 2023.

    UNSER KURSPROGRAMM für das 2. Quartal 2023 steht fest, ein Blick lohnt sich.

    Interesse? Dann ruft uns gerne kurz unter 0221-4063121 an, wir reservieren gerne einen Platz für Euch.

    Wir wünschen Euch viel Spaß mit unseren Kursen.

    Euer mas Training Team

  •
    1. März 2023

    Das 1. Lebensjahr

    Liebe Eltern,

    wir haben neue Kurskonzepte ab April 2023.

    1. "Das 1. Lebensjahr" ist zurück (Kinder 2-9 Monate)

    Wir stehen Eltern mit ihren Kindern während der verschiedenen Entwicklungsphasen im ersten Lebensjahr zur Seite und beantworten ihnen alle Fragen rundum Pflege, Motorik, Spiel und Pädagogik.
    In dem Kurs geben wir Anregungen zur Förderung der Sinne mit Spielmaterial, Liedern und Fingerspielen.
    Außerdem informieren wir die Eltern über die motorische Entwicklung ihres Kindes und regen dazu mit entsprechenden Materialien an.
    Eltern und Kinder haben die Gelegenheit, in einer Gruppe Kontakte zu knüpfen und sich auszutauschen.

    Hier geht es zu den Terminen

    Bei Interesse erbitten wir kurze telefonische Platzreservierung unter 0221-4063121 oder per E-Mail unter mas@mas-training.de

    Interesse? Dann ruft uns gerne kurz unter 0221-4063121 an, wir reservieren gerne einen Platz für Euch.

    UNSER LANDPROGRAMM für das 2. Quartal 2023 steht fest, ein Blick lohnt sich.

    Wir wünschen Euch viel Spaß mit unseren Kursen.

    Euer mas Training Team

  •
    20. Februar 2023

    Babymassage

    Die Technik, die in dem Kurs erlernt und angewendet wird, basiert auf den Grundlagen der DGBM e.V. und vereint Elemente der indischen und schwedischen Massage, sowie Übungen aus dem Yoga und speziell entwickelte Entspannungsübungen.

    "Über Berührung erlebt das Baby sich und seine Welt. Berührung ist unsere erste Sprache" (DGBM e.V.)

    Kursinhalt ist das Erlernen verschiedener Babymassagegriffe, durch die ein inniger Kontakt und eine wachsende Bindung zwischen Eltern und Kind entstehen.

    Zeitraum: 18.04.2023 - 16.05.2023

    Dienstags, 10:30-11:45 Uhr

    5 Kurseinheiten à 75 Min

    Kursgebühr 75€

    Wir haben noch freie Plätze.

    Bei Interesse erbitten wir kurze telefonische Platzreservierung unter 0221-40631-21 oder per E-Mail unter mas@mas-training.de

    Die Anmeldung nach Platzreservierung finden Sie dann hier.

    Wir wünschen Ihnen viel Spaß mit unseren Kursen.

    Ihr mas Training Team

  •
    8. Februar 2023

    Schwimmenlern Intensivkurse Ostern 2023

    Liebe Schwimmlernkinder, Eltern und Begleitpersonen, wir bieten in der 1. Ferienwoche (03.04.2023 - 06.04.2023) und 2. Ferienwoche (11.04. - 14.04.2023) in den Osterferien 2023 wieder Schwimmlernintensivkurse an. Die Kurse sind für Kinder ab ca. 4,5 Jahre geeignet und finden 4 mal wöchentlich statt (Kosten 76 Euro pro Woche). Die Kinder gehen alleine mit den Kursleiter ins Wasser. Die Eltern können nicht im Schwimmbad verweilen. Bei Interesse bitte einen Platz unter 0221-4063121 reservieren! Hier findet ihr die Eckdaten: 1. FERIENWOCHE (03.04.2023 - 06.04.2023) Kurs 1 Datum Uhrzeit ausgebucht Montag 03.04.2023 12:45 - 13:30 Uhr Dienstag 04.04.2023 12:30 - 13:15 Uhr Mittwoch 05.04.2023 13:00 - 13:45 Uhr Donnerstag 06.04.2023 13:00 - 13:45 Uhr   Kurs 2 Datum Uhrzeit ausgebucht Montag 03.04.2023 13:30 - 14:15 Uhr Dienstag 04.04.2023 13:15 - 14:00 Uhr Mittwoch 05.04.2023 13:45 - 14:30 Uhr Donnerstag 06.04.2023 13:45 - 14:30 Uhr   Kurs 3 Datum Uhrzeit 1 Platz Montag 03.04.2023 12:45 - 13:30 Uhr Dienstag 04.04.2023 12:30 - 13:15 Uhr Mittwoch 05.04.2023 13:00 - 13:45 Uhr Donnerstag 06.04.2023 13:00 - 13:45 Uhr   Kurs 4 Datum Uhrzeit ausgebucht Montag 03.04.2023 13:30 - 14:15 Uhr Dienstag 04.04.2023 13:15 - 14:00 Uhr Mittwoch 05.04.2023 13:45 - 14:30 Uhr Donnerstag 06.04.2023 13:45 - 14:30 Uhr   2. FERIENWOCHE (11.04.2023 - 14.04.2023)   Kurs 5 Datum Uhrzeit 3 Plätze Dienstag 11.04.2023 12:30 - 13:15 Uhr Mittwoch 12.04.2023 13:00 - 13:45 Uhr Donnerstag 13.04.2023 13:00 - 13:45 Uhr Freitag 14.04.2023 12:30 - 13:15 Uhr   Kurs 6 Datum Uhrzeit 4 Plätze Dienstag 11.04.2023 13:15 - 14:00 Uhr Mittwoch 12.04.2023 13:45 - 14:30 Uhr Donnerstag 13.04.2023 13:45 - 14:30 Uhr Freitag 14.04.2023 13:15 - 14:00 Uhr   Kurs 7 Datum Uhrzeit 6 Plätze Dienstag 11.04.2023 12:30 - 13:15 Uhr Mittwoch 12.04.2023 13:00 - 13:45 Uhr Donnerstag 13.04.2023 13:00 - 13:45 Uhr Freitag 14.04.2023 12:30 - 13:15 Uhr   Kurs 8 Datum Uhrzeit 6 Plätze Dienstag 11.04.2023 13:15 - 14:00 Uhr Mittwoch 12.04.2023 13:45 - 14:30 Uhr Donnerstag 13.04.2023 13:45 - 14:30 Uhr Freitag 14.04.2023 13:15 - 14:00 Uhr
  • 20. Januar 2023

    Laufend in Form

    Sie wollten immer schon einmal mit dem Laufen beginnen? Sind Einsteiger oder haben es schon einmal probiert und viel zu schnell wieder aufgehört?

    Dann sind Sie bei unserem Präventionskurs Laufen genau richtig.

    Schwerpunkte des Kurses sind:

    Einführung in die Laufbewegung Trainingsgestaltung Lauftechnik und Laufschule Herzfrequenzgesteuertes Training Laufkleidung und -schuhe Tipps- und Tricks Rund ums Thema Laufen

    Zeitraum: 28.03.23 – 16.05.2023 (8 Einheiten)

    Tag/ Uhrzeit: Dienstag 17:30 – 18:30 Uhr

    Kosten: 160 Euro (bis zu 80% erstattungsfähig durch die gesetzlichen Krankenkassen)

    Bei Interesse erbitten wir kurze telefonische Platzreservierung unter 0221-4063121 oder per E-Mail unter mas@mas-training.de

    Wir wünschen Euch viel Spaß mit unseren Kursen.

    Euer mas Training Team

  •
    20. Januar 2023

    Fit nach der Geburt

    Liebe junge Mütter,

    wir haben tolle, neue Fit nach der Geburt Kurse in 2023 für Euch.

    Warum Fit nach der Geburt?

    Um die beanspruchten Muskeln im Beckenboden wieder zu trainieren.
    Um die Rückbildung der Gebärmutter zu unterstützen.
    Um den durchs Stillen und Heben belasteten Rücken zu stärken.

    Folgende Kurse starten zeitnah:

    Dienstag 21.03.2023 11:00 - 12:00 Uhr (Fit nach der Geburt Pilates)

    Freitag 14.04.2023 11:30 - 12:30 Uhr (Fit nach der Geburt)

    Mittwoch 26.04.2023 18:00 - 19:00 Uhr (Fit nach der Geburt Pilates)

    Zu allen Kursen bieten wir optional eine Kinderbetreuung an, somit könnt ihr Euch ganz auf euer Training konzentrieren.

    Alle Fit nach der Geburt Kurse sind zertifizierte Präventionskurse und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

    Weitere Termine und Infos findet ihr hier.

    Bei Interesse erbitten wir kurze telefonische Platzreservierung unter 0221-4063121 oder per E-Mail unter mas@mas-training.de

    Wir wünschen Euch viel Spaß mit unseren Kursen.

    Euer mas Training Team

„Das Hauptziel meiner Arbeit ist die proaktive Lebensgestaltung. Wer bewusst mit den eigenen Ressourcen umgeht und seine Potentiale entfaltet, wird ein wahrhaft erfülltes Leben genießen.“

MARION APPEL-SCHIEFER, GESCHÄFTSFÜHRERIN

MAS RÄUME

  • Icon für Raum Kinderbetreuung
    40 m²

    Kinderbetreuung

    Während sich die Eltern in Reichweite sorgenfrei fit halten werden die Kleinsten hier liebevoll betreut. Ein kleines Häuschen lädt zum Rutschen und Spielen ein.
  • Icon für Raum Kursraum 1
    105 m²

    Kursraum 1

    Großer, lichtdurchfluteter Raum für Kindertanz und -ballett sowie Erwachsenenkurse wie Pilates, Rückenbalance, 60+, Bodyforming, Hot Iron und Latin Fitness.
  • Icon für Raum Kursraum 2
    61 m²

    Kursraum 2

    Entspannter Bewegungs- und Begegnungsort für Schwangere und Babys bei Geburtsvorbereitungs-, Rückbildungskursen und Yoga sowie Babymassage und Kleinkindkursen.
  • Icon für Raum Turnhalle
    235 m²

    Turnhalle

    Tagsüber toben und hüpfen hier die Kinder von 1 bis 6 Jahren. Abends bringen die Erwachsenen bei Jumping Fitness und Indoor-Cycling ihren Kreislauf auf Hochtouren.
  • Icon für Raum Schwimmbad
    380 m²

    Schwimmbad

    Wassergewöhnung und Schwimmkurse für die Kleinen, Aqua-Fitness, -Cycling und -Trampolin für die Großen. Wer mag geht danach in die wohltuende Sauna.
  • Icon für Raum Cardio-Kraftraum
    100 m²

    Cardio-Kraftraum

    Diverse Kraftmaschinen und Cardiogeräte wie Crosstrainer, Rudergerät, Fahrräder, Stepper und Seilzugmaschinen stehen für ihren persönlicher Trainingsplan parat.
  • Icon für Raum Therapie
    120 m²

    Therapie

    Hier trifft Technik auf Menschlichkeit. Bedürfnisse des Einzelnen werden analysiert und diagnostiziert. Fachliche und zielorientierte Beratung und Therapie.

Kontakt & Anfahrt

mas Institut für ganzheitliches Training
Klosterstr. 79
50931 Köln
Fon: 0221 40631-21
Fax: 0221 40631-29
E-Mail: mas@mas-training.de
www.mas-training.de