Bewegung braucht eine Idee
Denjenigen, die Fitness und Gesundheit als untrennbare Einheit betrachten, bietet mas ein lebensnahes Konzept.
Bewegung braucht eine Idee
Denjenigen, die Fitness und Gesundheit als untrennbare Einheit betrachten, bietet mas ein lebensnahes Konzept.
MAS ANGEBOT
Fitness &
Bewegung
Kinder- und
Erwachsenenkurse
am Land und im
Wasser
Prävention &
BGM
Bezuschusste
Präventionskurse und
Betriebliches Gesund-
heitsmanagement
Diagnostik &
Coaching
Von der Analyse zur
individuellen
Beratung und
Therapie
ÜBER UNS
Wo Andere aufhören,
fängt mas erst richtig an.
Arbeits- und Familienleben miteinander zu verbinden ist die Herausforderung, der sich mas vom ersten Moment stellt. Im engen persönlichen Kontakt mit den Trainierenden reifte die mutige Idee, ein Angebot, das exakt auf heutige Lebensbedingungen zugeschnitten ist, zu schaffen.
Fließende Grenzen zwischen Beratung, Training und Schulung sind bei mas daher das Ergebnis täglicher Praxis. Die Nähe zum Einzelnen und seinen Bedürfnissen spielt uns die wichtigen Erfahrungen zu, um das Angebot dauernd zu verbessern und auszubauen.
Der Erfolg gibt uns recht: seit 20 Jahren wächst nicht nur die Zahl der Mitglieder – vor allem viele Kinder sind hier schon auf- und uns ans Herz gewachsen. Die Begeisterung, mit der täglich Senioren und Eltern, Babies, Kinder aller Altersstufen und Menschen in den unterschiedlichsten Lebenssituationen täglich bei mas trainieren, gibt dem hochqualifizierten und motivierten Team die Bestätigung für seinen Einsatz.
Allen unter einem Dach die Möglichkeit zu geben, ihre Trainingsziele ganzheitlich zu verwirklichen, war der ausschlaggebende Impuls, mas ins Leben zu rufen. Bis heute sind Fitness und Gesundheit im Programm des Instituts gleichermaßen verankert.
AKTUELLES
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24. Januar 2025
Präventionskurs Laufen für Einsteiger- und Wiedereinsteiger
Du wolltest schon immer mal mit dem Laufen anfangen? Vielleicht bist du Einsteiger oder hast es schon mal versucht, aber schnell wieder aufgegeben? Kein Problem – unser Präventionskurs Laufen ist genau das Richtige für dich!
Schwerpunkte des Kurses sind:
- Einführung in die Laufbewegung
- allg. Trainingsgestaltung
- Lauftechnik und Laufschule
- Herzfrequenzgesteuertes Training
- Laufkleidung und -schuhe
- Tipps- und Tricks Rund ums Thema LaufenZeitraum: 01.04.25 – 20.05.2025 (8 Einheiten)
Tag/ Uhrzeit: Dienstag 17:30 – 18:30 Uhr
Kosten: 160 Euro (bis zu 80% erstattungsfähig durch die gesetzlichen Krankenkassen)
Die Anmeldung findet ihr hier.
Kursleitung: Silvio
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8. Januar 2025
Schwimmen Lernen im mas
Unsere Schwimmlernkurse für Kinder bieten die perfekte Kombination aus Spaß, Sicherheit und Erfolg! Mit liebevollen und erfahrenen Trainer:innen lernen die Kleinen spielerisch die wichtigsten Schwimmtechniken. In einer angenehmen Umgebung fördern wir das Selbstvertrauen und die Freude am Wasser – Schritt für Schritt. Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittene: Bei uns wird jedes Kind individuell betreut, damit es schon bald sicher und mit einem Lächeln durchs Wasser gleitet. Ab Januar 2025 starten unsere neuen Schwimmlernkurse in das 1. Halbjahr 2025. Aktuell haben wir noch einige freie Plätze, auch im Anfängerbereich! Hier habt ihr einen aktuellen Überblick über die freien Kursplatzkapazitäten (Reiter Schwimmenlernen). Bei Interesse erbitten wir kurze telefonische Platzreservierung unter 0221-4063121 oder per E-Mail unter mas@mas-training.de Wir freuen uns auf Euch. Euer mas Training Team -
8. Januar 2025
Waterfit for 2
Liebe Schwangere,
bei uns starten demnächst wieder neue Kurse Aquafitness für Schwangere.
"Waterfit for 2"
...ist ein aktives und sicheres mas Konzept, das die Gesundheit der Mutter und des Babys fördert. In einem harmonischen Wechsel von aktiven Übungen und Entspannung ist dieses Aqua-Programm ganz auf die speziellen Bedürfnisse der Schwangerschaft ausgerichtet. Schwangerschaftstypische Probleme können so vermieden oder gelindert werden. Das Körpervertrauen und die eigenen Kräfte werden gestärkt. Wer körperlich und mental fit ist, ist der sensiblen Zeit der Schwangerschaft besser gewachsen.
Folgende Kurse starten zeitnah:
Donnerstag 23.01.2025 18:30 - 19:30 Uhr
Dienstag 11.03.2025 18:00 - 19:00 Uhr
Alle Waterfit for 2 Kurse sind zertifizierte Präventionskurse und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Alle Termine findet ihr HIER in der Übersicht.
Hier könnt Ihr auch die Platzkapazitäten einsehen und euch direkt online anmelden.
Wir wünschen Euch viel Spaß mit unseren Kursen.
Euer mas Training Team
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7. Januar 2025
Fit nach der Geburt
Liebe junge Mütter,
wir haben tolle, neue Fit nach der Geburt Kurse in 2024 für Euch.
Warum Fit nach der Geburt?
Um die beanspruchten Muskeln im Beckenboden wieder zu trainieren.
Um die Rückbildung der Gebärmutter zu unterstützen.
Um den durchs Stillen und Heben belasteten Rücken zu stärken.Folgende Kurse starten zeitnah:
Donnerstag 06.02.2025 11:00 - 12:00 Uhr (Fit nach der Geburt Pilates)
Freitag 07.03.2025 11:30 - 12:30 Uhr (Fit nach der Geburt)
Dienstag 18.03.2025 11:00 - 12:00 Uhr (Fit nach der Geburt Pilates)
Zu allen Kursen bieten wir optional eine Kinderbetreuung an, somit könnt ihr Euch ganz auf euer Training konzentrieren.
Alle Fit nach der Geburt Kurse sind zertifizierte Präventionskurse und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Alle Termine findet ihr HIER in der Übersicht.
Hier könnt Ihr auch die Platzkapazitäten einsehen und euch direkt online anmelden.
Wir wünschen Euch viel Spaß mit unseren Kursen.
Euer mas Training Team
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5. Januar 2025
Babymassage
Die Technik, die in dem Kurs erlernt und angewendet wird, basiert auf den Grundlagen der DGBM e.V. und vereint Elemente der indischen und schwedischen Massage, sowie Übungen aus dem Yoga und speziell entwickelte Entspannungsübungen.
"Über Berührung erlebt das Baby sich und seine Welt. Berührung ist unsere erste Sprache" (DGBM e.V.)
Kursinhalt ist das Erlernen verschiedener Babymassagegriffe, durch die ein inniger Kontakt und eine wachsende Bindung zwischen Eltern und Kind entstehen.
Zeitraum: 14.03.2025 - 11.04.2025
freitags, 10:00-11:15 Uhr
5 Kurseinheiten à 75 Min
Kursgebühr 75€
Wir haben noch freie Plätze.
Bei Interesse erbitten wir kurze telefonische Platzreservierung unter 0221-40631-21 oder per E-Mail unter mas@mas-training.de
Die Anmeldung nach Platzreservierung finden Sie dann hier.
Wir wünschen Ihnen viel Spaß mit unseren Kursen.
Ihr mas Training Team
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27. November 2024
Freie Kinderkursplätze mas
Liebe Kinder, liebe Eltern und Interessenten,
sie suchen einen Kurs für Ihr Kind?
Dann finden Sie hier alle aktuell verfügbaren Plätze unserer laufenden Kinderkurse, sowohl im Wasser als auch an Land.
FREIE PLATZKAPAZITÄTEN mas Kinderkurse.
Einfach auf den Reiter des jeweiligen Wunschkurses klicken und ihr bekommt eine Übersicht aller verfügbaren Kursplätze.
Hier werden auch immer wieder neue, frei werdende Plätze angezeigt, schaut gerne öfter mal vorbei.
Bei Interesse erbitten wir kurze telefonische Platzreservierung unter 0221-4063121 oder per E-Mail unter mas@mas-training.de
Wir wünschen Euch viel Spaß mit unseren Kursen.
Euer mas Training Team
„Das Hauptziel meiner Arbeit ist die proaktive Lebensgestaltung. Wer bewusst mit den eigenen Ressourcen umgeht und seine Potentiale entfaltet, wird ein wahrhaft erfülltes Leben genießen.“
MARION APPEL-SCHIEFER, GESCHÄFTSFÜHRERIN
MAS RÄUME
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40 m²
Kinderbetreuung
Während sich die Eltern in Reichweite sorgenfrei fit halten werden die Kleinsten hier liebevoll betreut. Ein kleines Häuschen lädt zum Rutschen und Spielen ein. -
105 m²
Kursraum 1
Großer, lichtdurchfluteter Raum für Kindertanz und -ballett sowie Erwachsenenkurse wie Pilates, Rückenbalance, 60+, Bodyforming, Hot Iron und Latin Fitness. -
61 m²
Kursraum 2
Entspannter Bewegungs- und Begegnungsort für Schwangere und Babys bei Geburtsvorbereitungs-, Rückbildungskursen und Yoga sowie Babymassage und Kleinkindkursen. -
235 m²
Turnhalle
Tagsüber toben und hüpfen hier die Kinder von 1 bis 6 Jahren. Abends bringen die Erwachsenen bei Jumping Fitness und Indoor-Cycling ihren Kreislauf auf Hochtouren. -
380 m²
Schwimmbad
Wassergewöhnung und Schwimmkurse für die Kleinen, Aqua-Fitness, -Cycling und -Trampolin für die Großen. Wer mag geht danach in die wohltuende Sauna. -
100 m²
Cardio-Kraftraum
Diverse Kraftmaschinen und Cardiogeräte wie Crosstrainer, Rudergerät, Fahrräder, Stepper und Seilzugmaschinen stehen für ihren persönlicher Trainingsplan parat. -
120 m²
Therapie
Hier trifft Technik auf Menschlichkeit. Bedürfnisse des Einzelnen werden analysiert und diagnostiziert. Fachliche und zielorientierte Beratung und Therapie.
Kontakt & Anfahrt
mas Institut für ganzheitliches Training
Klosterstr. 79
50931 Köln
Fon: 0221 40631-21
Fax: 0221 40631-29
E-Mail: mas@mas-training.de
www.mas-training.de