Bewegung braucht eine Idee

Denjenigen, die Fitness und Gesundheit als untrennbare Einheit betrachten, bietet mas ein lebensnahes Konzept.

Bewegung braucht eine Idee

Denjenigen, die Fitness und Gesundheit als untrennbare Einheit betrachten, bietet mas ein lebensnahes Konzept.

MAS ANGEBOT

Fitness &
Bewegung

Kinder- und
Erwachsenenkurse
am Land und im
Wasser

Prävention &
BGM

Bezuschusste
Präventionskurse und
Betriebliches Gesund-
heitsmanagement

Diagnostik &
Coaching

Von der Analyse zur
individuellen
Beratung und
Therapie

ÜBER UNS

Wo Andere aufhören, 
fängt mas erst richtig an.

Arbeits- und Familienleben miteinander zu verbinden ist die Herausforderung, der sich mas vom ersten Moment stellt. Im engen persönlichen Kontakt mit den Trainierenden reifte die mutige Idee, ein Angebot, das exakt auf heutige Lebensbedingungen zugeschnitten ist, zu schaffen.

Fließende Grenzen zwischen Beratung, Training und Schulung sind bei mas daher das Ergebnis täglicher Praxis. Die Nähe zum Einzelnen und seinen Bedürfnissen spielt uns die wichtigen Erfahrungen zu, um das Angebot dauernd zu verbessern und auszubauen.

Der Erfolg gibt uns recht: seit 20 Jahren wächst nicht nur die Zahl der Mitglieder – vor allem viele Kinder sind hier schon auf- und uns ans Herz gewachsen. Die Begeisterung, mit der täglich Senioren und Eltern, Babies, Kinder aller Altersstufen und Menschen in den unterschiedlichsten Lebenssituationen täglich bei mas trainieren, gibt dem hochqualifizierten und motivierten Team die Bestätigung für seinen Einsatz.

Allen unter einem Dach die Möglichkeit zu geben, ihre Trainingsziele ganzheitlich zu verwirklichen, war der ausschlaggebende Impuls, mas ins Leben zu rufen. Bis heute sind Fitness und Gesundheit im Programm des Instituts gleichermaßen verankert.

AKTUELLES

  •
    7. April 2025

    Schwimmenlern Intensivkurse Ostern 2025

    Liebe Schwimmlernkinder, Eltern und Begleitpersonen,

    wir bieten in den Osterferien 2025 (14.04.2025 - 25.04.2025) wieder Schwimmlernintensivkurse an.

    Die Kurse sind für Kinder ab ca. 4,5 Jahre geeignet und finden 4 mal wöchentlich statt (Kosten 80 Euro/Woche/pro Kind).

    Die Kinder gehen alleine mit den Kursleiter ins Wasser. Die Eltern können nicht im Schwimmbad verweilen.

    Alle weiteren Info's finden Sie HIER (Reiter "Schwimmen Lernen Intensivkurse in den Ferien").

  •
    7. April 2025

    Waterfit for 2

    Liebe Schwangere,

    bei uns starten demnächst wieder neue Kurse Aquafitness für Schwangere.

    "Waterfit for 2"

    ...ist ein aktives und sicheres mas Konzept, das die Gesundheit der Mutter und des Babys fördert. In einem harmonischen Wechsel von aktiven Übungen und Entspannung ist dieses Aqua-Programm ganz auf die speziellen Bedürfnisse der Schwangerschaft ausgerichtet. Schwangerschaftstypische Probleme können so vermieden oder gelindert werden. Das Körpervertrauen und die eigenen Kräfte werden gestärkt. Wer körperlich und mental fit ist, ist der sensiblen Zeit der Schwangerschaft besser gewachsen.

    Folgende Kurse starten zeitnah:

    Dienstag 20.05.2025 18:00 - 19:00 Uhr

    Donnerstag 26.06.2025 18:30 - 19:30 Uhr

    Alle Waterfit for 2 Kurse sind zertifizierte Präventionskurse und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

    Alle Termine findet ihr HIER in der Übersicht.

    Hier könnt Ihr auch die Platzkapazitäten einsehen und euch direkt online anmelden.

    Wir wünschen Euch viel Spaß mit unseren Kursen.

    Euer mas Training Team

  •
    6. April 2025

    Babymassage

    Die Technik, die in dem Kurs erlernt und angewendet wird, basiert auf den Grundlagen der DGBM e.V. und vereint Elemente der indischen und schwedischen Massage, sowie Übungen aus dem Yoga und speziell entwickelte Entspannungsübungen.

    "Über Berührung erlebt das Baby sich und seine Welt. Berührung ist unsere erste Sprache" (DGBM e.V.)

    Kursinhalt ist das Erlernen verschiedener Babymassagegriffe, durch die ein inniger Kontakt und eine wachsende Bindung zwischen Eltern und Kind entstehen.

    Zeitraum: 03.06.2025 - 01.07.2025
    ODER
    Zeitraum: 07.10.2025 - 04.11.2025

    dienstags, 10:00-11:15 Uhr

    5 Kurseinheiten à 75 Min

    Kursgebühr: 75€

    Wir haben noch freie Plätze.

    Bei Interesse erbitten wir kurze telefonische Platzreservierung unter 0221-40631-21 oder per E-Mail unter mas@mas-training.de

    Die Anmeldung nach Platzreservierung finden Sie dann hier.

    Wir wünschen Ihnen viel Spaß mit unseren Kursen.

    Ihr mas Training Team

  •
    5. April 2025

    Fit nach der Geburt

    Liebe junge Mütter,

    wir haben tolle, neue Fit nach der Geburt Kurse in 2025 für Euch.

    Warum Fit nach der Geburt?

    Um die beanspruchten Muskeln im Beckenboden wieder zu trainieren.
    Um die Rückbildung der Gebärmutter zu unterstützen.
    Um den durchs Stillen und Heben belasteten Rücken zu stärken.

    Folgende Kurse starten zeitnah:

    Donnerstag 24.02.2025 11:00 - 12:00 Uhr (Fit nach der Geburt Pilates)

    Freitag 23.05.2025 11:30 - 12:30 Uhr (Fit nach der Geburt)

    Dienstag 27.05.2025 11:00 - 12:00 Uhr (Fit nach der Geburt Pilates)

    Zu allen Kursen bieten wir optional eine Kinderbetreuung an, somit könnt ihr Euch ganz auf euer Training konzentrieren.

    Alle Fit nach der Geburt Kurse sind zertifizierte Präventionskurse und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.

    Alle Termine findet ihr HIER in der Übersicht.

    Hier könnt Ihr auch die Platzkapazitäten einsehen und euch direkt online anmelden.

    Wir wünschen Euch viel Spaß mit unseren Kursen.

    Euer mas Training Team

  •
    24. Januar 2025

    Präventionskurs Laufen für Einsteiger- und Wiedereinsteiger

    Du wolltest schon immer mal mit dem Laufen anfangen? Vielleicht bist du Einsteiger oder hast es schon mal versucht, aber schnell wieder aufgegeben? Kein Problem – unser Präventionskurs Laufen ist genau das Richtige für dich!

    Schwerpunkte des Kurses sind:

    - Einführung in die Laufbewegung
    - allg. Trainingsgestaltung
    - Lauftechnik und Laufschule
    - Herzfrequenzgesteuertes Training
    - Laufkleidung und -schuhe
    - Tipps- und Tricks Rund ums Thema Laufen

    Zeitraum: 01.04.25 – 20.05.2025 (8 Einheiten)

    Tag/ Uhrzeit: Dienstag 17:30 – 18:30 Uhr

    Kosten: 160 Euro (bis zu 80% erstattungsfähig durch die gesetzlichen Krankenkassen)

    Die Anmeldung findet ihr hier.

    Kursleitung: Silvio

  •
    27. November 2024

    Freie Kinderkursplätze mas

    Liebe Kinder, liebe Eltern und Interessenten,

    sie suchen einen Kurs für Ihr Kind?

    Dann finden Sie hier alle aktuell verfügbaren Plätze unserer laufenden Kinderkurse, sowohl im Wasser als auch an Land.

    FREIE PLATZKAPAZITÄTEN mas Kinderkurse.

    Einfach auf den Reiter des jeweiligen Wunschkurses klicken und ihr bekommt eine Übersicht aller verfügbaren Kursplätze.

    Hier werden auch immer wieder neue, frei werdende Plätze angezeigt, schaut gerne öfter mal vorbei.

    Bei Interesse erbitten wir kurze telefonische Platzreservierung unter 0221-4063121 oder per E-Mail unter mas@mas-training.de

    Wir wünschen Euch viel Spaß mit unseren Kursen.

    Euer mas Training Team

„Das Hauptziel meiner Arbeit ist die proaktive Lebensgestaltung. Wer bewusst mit den eigenen Ressourcen umgeht und seine Potentiale entfaltet, wird ein wahrhaft erfülltes Leben genießen.“

MARION APPEL-SCHIEFER, GESCHÄFTSFÜHRERIN

MAS RÄUME

  • Icon für Raum Kinderbetreuung
    40 m²

    Kinderbetreuung

    Während sich die Eltern in Reichweite sorgenfrei fit halten werden die Kleinsten hier liebevoll betreut. Ein kleines Häuschen lädt zum Rutschen und Spielen ein.
  • Icon für Raum Kursraum 1
    105 m²

    Kursraum 1

    Großer, lichtdurchfluteter Raum für Kindertanz und -ballett sowie Erwachsenenkurse wie Pilates, Rückenbalance, 60+, Bodyforming, Hot Iron und Latin Fitness.
  • Icon für Raum Kursraum 2
    61 m²

    Kursraum 2

    Entspannter Bewegungs- und Begegnungsort für Schwangere und Babys bei Geburtsvorbereitungs-, Rückbildungskursen und Yoga sowie Babymassage und Kleinkindkursen.
  • Icon für Raum Turnhalle
    235 m²

    Turnhalle

    Tagsüber toben und hüpfen hier die Kinder von 1 bis 6 Jahren. Abends bringen die Erwachsenen bei Jumping Fitness und Indoor-Cycling ihren Kreislauf auf Hochtouren.
  • Icon für Raum Schwimmbad
    380 m²

    Schwimmbad

    Wassergewöhnung und Schwimmkurse für die Kleinen, Aqua-Fitness, -Cycling und -Trampolin für die Großen. Wer mag geht danach in die wohltuende Sauna.
  • Icon für Raum Cardio-Kraftraum
    100 m²

    Cardio-Kraftraum

    Diverse Kraftmaschinen und Cardiogeräte wie Crosstrainer, Rudergerät, Fahrräder, Stepper und Seilzugmaschinen stehen für ihren persönlicher Trainingsplan parat.
  • Icon für Raum Therapie
    120 m²

    Therapie

    Hier trifft Technik auf Menschlichkeit. Bedürfnisse des Einzelnen werden analysiert und diagnostiziert. Fachliche und zielorientierte Beratung und Therapie.

Kontakt & Anfahrt

mas Institut für ganzheitliches Training
Klosterstr. 79
50931 Köln
Fon: 0221 40631-21
Fax: 0221 40631-29
E-Mail: mas@mas-training.de
www.mas-training.de