NEU Präventionskurs "Indoorcycling" und "Rückenbalance" bei mas Training

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Liebe Kunden,

wir haben neue Präventionskurse für Sie im Angebot:

"Indoorcycling"

Bei dem Präventionskurs " Ganzheitliches Ausdauertraining mit und ohne Indoorcycling " handelt es sich um ein kontrolliertes Herz-Kreislauftraining. Durch einen systematischen und progressiven Aufbau werden AnfängerInnen und WiedereinsteigerInnen an ein gesundheitsbewusstes und nachhaltiges Ausdauertraining herangeführt. Die Teilnehmenden erlernen verschiedene Methoden des Ausdauertrainings, wie die Dauermethode oder das Intervalltraining sowie die Trainingssteuerung mithilfe der BORG-Skala und der Pulsmessung. Durch den Präventionskurs erfahren die TeilnehmerInnen die positiven Auswirkungen des Trainings auf das physische und psychische Wohlbefinden kennen und lernen, wie Sie das Ausdauertraining selbst steuern und in ihren Alltag einbauen können.

Zeitraum: 19.10.2020 - 21.12.2020 (10 Termine)

Kurszeit: 19:45 - 20:45 Uhr
Kosten: 140 Euro

Bei Interesse erbitten wir kurze telefonische Platzreservierung unter 0221-4063121.

Das Ameldeformular finden Sie hier.

Wir wünschen Ihnen viel Spaß mit unseren Kursen.

Ihr mas Training Team


"Rückenbalance"

Der Kurs Rückenbalance(Kräftigung )richtet sich vor Allem an EinsteigerInnen und WiedereinsteigerInnen, die ein sanftes und zugleich effektives und ganzheitliches Rückentraining erlernen möchten.
Es werden sowohl Kraft und Beweglichkeit, als auch Koordinations- und Entspannungsfähigkeit trainiert, um schwerpunktmäßig den Rücken und Rumpf aber auch den gesamten Körper für das Berufsleben und den Alltag stark und flexibel zu erhalten.
Die Körperwahrnehmung der TeilnehmerInnen wird geschult, sodass ein besseres Gefühl für die Körperhaltung auch außerhalb des Kurses entsteht.
Inhalt des Kurses ist außerdem die Vermittlung von Handlungs- und Effektwissen wie z.B. die Anatomie der Wirbelsäule, rückenfreundliches Verhalten im Alltag und individuelle Übungen für das eigene Training. 

Zeitraum: 22.10.2020 - 07.01.2021 (10 Termine)

Kurszeit: 17:30 - 18:30 Uhr
Kosten: 140 Euro

Bei Interesse erbitten wir kurze telefonische Platzreservierung unter 0221-4063121.

Das Anmeldeformular finden Sie hier.

Wir wünschen Ihnen viel Spaß mit unseren Kursen.

Ihr mas Training Team